Olá, pessoas, tudo bem?!
A resenha de hoje é do livro: “Atenção: O Maior Ativo do Mundo” do Samuel Pereira.
Se você preferir, ao invés de ler, você pode ouvir esta resenha no vídeo abaixo:
O livro “Atenção: O Maior Ativo do Mundo” do autor Samuel Pereira é uma obra surpreendente que aborda um tema crucial nos dias de hoje: a atenção. O livro foi publicado em 2018 pela Editora Gente e é dividido em seis capítulos que abordam desde a importância da atenção até as ferramentas para desenvolvê-la.
O primeiro capítulo, intitulado “A atenção como vantagem competitiva“, traz uma reflexão sobre a importância da atenção no mundo atual. O autor argumenta que vivemos em uma era de excesso de informação, onde muitas vezes não conseguimos absorver tudo o que é disponibilizado. Por isso, a habilidade de manter a atenção em uma tarefa específica pode ser um grande diferencial na vida pessoal e profissional.
Neste capítulo, Samuel Pereira aborda a importância da atenção. Ele argumenta que estamos vivendo em uma época de excesso de informação, onde somos bombardeados por estímulos de todos os tipos, seja através da internet, redes sociais, smartphones, televisão, entre outros.
Nesse contexto, a habilidade de manter a atenção em uma tarefa específica pode ser um grande diferencial na vida pessoal e profissional. O autor destaca que a atenção é um ativo valioso que pode levar a resultados positivos em diversas áreas da vida, como na carreira, nos relacionamentos e na saúde mental.
Além disso, mostra que a atenção pode ser uma vantagem competitiva no mundo dos negócios. Empresas que têm funcionários com boa capacidade de atenção têm mais chances de se destacar em um mercado cada vez mais competitivo. Isso porque, segundo o autor, a atenção está diretamente relacionada com a produtividade e a capacidade de inovação.
Ao longo do capítulo, o autor apresenta exemplos de empresas que têm investido na capacitação de seus funcionários em relação à atenção, como a Google, que oferece cursos de mindfulness para seus colaboradores. Ele também traz dados de pesquisas que comprovam a relação entre a atenção e o desempenho no trabalho.
Em resumo, o primeiro capítulo do livro de Samuel Pereira mostra que a atenção pode ser uma vantagem competitiva no mundo atual, e que empresas e indivíduos que investem nessa habilidade têm mais chances de se destacar em um mercado cada vez mais exigente.
De forma resumida, os outros capítulos do livro abordam as seguintes especificações: o segundo se chama “A origem da atenção“, onde o autor apresenta uma breve história da atenção, desde as teorias clássicas até as recentes pesquisas na área. Ele explora os diferentes tipos de atenção, como a atenção sustentada, a seletiva e a dividida, e como elas afetam o nosso desempenho em diversas atividades.
Já o terceiro, intitulado “Os mitos da multitarefa“, o autor destrói um dos mitos mais comuns sobre a atenção: a ideia de que somos capazes de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Na verdade, o nosso cérebro não foi projetado para executar múltiplas tarefas simultaneamente e, por isso, a multitarefa pode afetar negativamente a qualidade do nosso trabalho.
O quarto capítulo, “O impacto da distração na sua vida“, aborda as consequências negativas da distração para a nossa vida pessoal e profissional. Explica como a distração pode afetar a nossa capacidade de se concentrar, a qualidade do nosso sono e até mesmo a nossa saúde mental.
O quinto aborda as “Ferramentas para desenvolver a atenção“, o autor apresenta diversas técnicas e estratégias para desenvolver a atenção. Ele explora desde as práticas mais simples, como a meditação e a respiração consciente, até as técnicas avançadas, como a neurofeedback.
Por fim, o sexto capítulo, “A atenção no futuro“, traz uma reflexão sobre como a atenção será importante em um mundo cada vez mais conectado e com novas tecnologias surgindo a todo momento. O autor argumenta que, embora a tecnologia possa ser uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento da atenção, ela também pode se tornar um obstáculo se não soubermos usá-la com sabedoria.
Dentre as diversas técnicas e estratégias que o autor apresenta no libro para desenvolver a atenção, descrevo algumas delas:
- Meditação: é uma das técnicas mais conhecidas para desenvolver a atenção. O autor explica que a meditação pode ajudar a treinar a mente para focar no presente, reduzir a ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar. Ele oferece algumas técnicas simples de meditação, como a meditação da respiração, que consiste em focar a atenção na respiração.
- Respiração consciente: é uma técnica simples que consiste em prestar atenção na própria respiração. O autor explica que essa técnica pode ajudar a acalmar a mente e aumentar a sensação de relaxamento. Ele oferece algumas técnicas de respiração consciente, como a respiração diafragmática.
- Exercícios físicos: o autor mostra que exercícios físicos podem ser uma forma eficaz de treinar a atenção. Ele explica que atividades como yoga, tai chi e corrida podem ajudar a aumentar a consciência corporal e a focar a atenção no momento presente.
- Mindfulness: consiste em prestar atenção no momento presente sem julgamento. O autor explica que essa técnica pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, além de aumentar a sensação de bem-estar. Ele oferece algumas técnicas simples de mindfulness, como a prática de prestar atenção no sabor dos alimentos.
- Neurofeedback: é uma técnica avançada que consiste em treinar a atividade cerebral. O autor explica que essa técnica pode ajudar a aumentar a capacidade de atenção e melhorar o desempenho cognitivo. Ele apresenta alguns equipamentos de neurofeedback que podem ser utilizados para treinar a atenção.
Essas são apenas algumas das técnicas apresentadas no livro. O autor mostra que existem diversas outras que podem ser utilizadas para desenvolver a atenção e aumentar a qualidade de vida.
Em resumo, “Atenção: O Maior Ativo do Mundo” é um livro extremamente relevante para os dias de hoje. Samuel Pereira apresenta de forma clara e acessível a importância da atenção e oferece diversas estratégias para desenvolvê-la. O livro é uma leitura essencial para todos aqueles que buscam melhorar a sua performance e qualidade de vida.
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